我也是有同样疾病只能控制饮食建议你一定要去挂营养科会教你如何吃不能一次进食大量的醣奶水果,此三类要分开吃,约二小时吃一次上回听完营养师的建议,现在知道要如何饮食千万不要造成自己的遗憾

我也是妊娠糖尿喔,不过我就是饭,麵,麵包儘量不吃,今天去产检,宝宝就没有一下子大很多了

但是我都是吃全麦吐司ㄟ比较多ㄟ!饭都是吃半碗唷但是都是吃糙米饭ㄟ!麵很少吃ㄟ!又怕4月份没过阿!

版妈

除了澱粉少吃外, 还要多摄取纤维质才会抑制血糖的上升

所以要记得多吃没有糖份的蔬菜类及蛋白质喔

没有糖分的蔬菜类是啥?但是我有喝安丽的蛋白素唷!娜我有吃一点点的柳丁唷!那该怎吗半阿! 那纤维质是啥 !

(原作者于 2008-03-31 20:06:10 重新编辑过)

Sorry没有说清楚

有些蔬菜是属于乙种蔬菜其含澱粉或糖份较高一天的摄取量别太高

例如地瓜南瓜芋头各种豆类胡萝蔔

叶菜类的蔬菜就不含澱粉和醣份只有纤维所以多吃可以抑制血糖不要快速上升

水果的话一天12份的摄取量就够了每一份约拳头大小

所以柳丁的话一天12颗即可

千万不要喝柳丁汁因为不知不觉中会超过太多的份量

那吃澱粉类太多的话有会导致血糖过高麻?爲啥阿?

醣类可分为三类:

1单醣类:如:葡萄糖、果糖、半乳糖，常存于水果、玉米、胡萝蔔、蜂蜜和牛奶等食物中。

2双醣类:如:蔗糖、麦芽糖和乳糖，常存于甜菜、甘蔗，和牛奶等食物中。

3多醣类:如:澱粉、肝醣、纤维素和果胶等，我们常吃的地瓜、马铃薯、芋头、玉米、米、麵等就是含澱粉的食物。

那我平常是全麦吐司不就是多糖类的阿!那我不就过不了妊娠糖尿的阿!还有糙米饭加燕麦加麦片这辜也是多糖类 的唷!那我每天喝1千cc的牛奶是是有糖的唷!那要怎吗吃才不会有妊娠糖尿阿?谢谢唷!好烦唷都不知道要吃什么 ?

版妈是确定有妊娠糖尿了吗?

如果有的话, 不要喝牛奶,牛奶含乳糖

改喝无糖豆浆比较好, 且一天250cc即可

多吃蔬菜和蛋白质就对了

还没有确定ㄟ

只是怕辣!好烦唷!

依照庄博士的书

绿豆水是可以消糖尿的

我怀孕之后就不吃白饭, 如果吃就吃全糙米

麵包尽量少吃, 就算吃只吃全麦麵包

牛奶跟豆浆跟优酪乳还是会喝

有无糖就喝无糖

买不到无糖还是会喝有糖的

我又是双胞胎

连医生都觉得我糖尿一定不会过

结果测糖尿的时候ㄧ次就过

我觉得跟体质有关啦

然后尽量不要让自己胖太多或胖太快

饮食能避糖份就避

不能避就减量

我怀孕后超爱吃甜食的

常常吃完饭觉得嘴巴怪怪的,需要吃点甜的来中和

只是我都只吃ㄧ两口就放到冰箱, 留到第二天再吃ㄧ两口

那绿豆水要怎么做法阿!窝想赶快喝ㄟ!要怎么做法阿!下星期要验妊娠糖尿噜!

我也想要知道绿豆水可以消糖分吗?

谢谢!!