牛肉

牛肉跟甘蔗汁

牛肉+1

榴槤也可以

1要多吃肉类,因为主要是蛋白质就会胖小孩不胖妈妈,尤其是牛肉最好,还可以补血

2澱粉类的米麵等还有糖类如奶茶汽水果汁等都会胖妈妈喔

3水果要适量,吃太多也会有果糖妈妈很容易水肿跟肥胖

4蔬菜可以多吃已以预防便秘跟痔疮喔

牛肉再+1

我已经18周了

裤子都还可以穿喔

只大肚子有小腹

虽然看不出来但很明显的摸的出来宝宝的大小

好有成就感我ㄧ星期吃2次牛排

平常正餐以蔬菜+水果为主(饭副甚至不怎么吃饭)

点心就是苹果、樱桃、葡萄、(选一份水果+豆浆或是牛奶)等等

营养均衡又不怕胖喔

宝宝要长肉

需要足够的蛋白质

妈妈要多摄取

豆、蛋、奶及肉类食品

因为考量不可能一直能吃下很多的食物及体重、热量等问题

我怀2胎都有额外补充安丽的高蛋白

一匙就含8克的蛋白质

很方便又达到补充的目的

我比较不赞成喝甘蔗汁

糖份比较高

我觉得会是虚胖到宝宝和妈妈

吃牛肉+1

我是怀孕3个月时就开始吃牛肉我现在怀孕32周了

我只有胖4公斤喔!

对了!我还有喝柳丁汁喔!

我自己是吃营养食品,高蛋白,鱼油,叶酸铁,综合维他命等

结果好像太营养了后期肚子太了,不太敢吃呵

大家都以为我怀双包胎,因为身体没什么胖肚子超大的

体重控制再4公斤的妈妈好厉害唷!!

我也要像妳看齐

希望大家都能当美美的孕妈妈

牛肉跟甘蔗汁榴槤+1

但是我都是吃糙米饭加燕麦加麦片ㄟ!这也是会胖的麻!我也有喝安丽的高蛋白但是直接喝怪怪的唷!要加什么才好喝阿!但是如果没吃饭的话肚子都会饿到瘦不了唷!还有我会吃全麦吐司唷!

牛肉　甘蔗汁

产检医生说太小了吗？！

不然其实后期会大捏～～

没辣医生说刚刚好但是只有818公克ㄟ!真的好小唷